Catering Dietetyczny - LightDiet.pl
phone number

Zostaw numer - oddzwonimy!

Wysyłając formularz akceptujesz Regulamin i Politykę prywatności

zamknij

Dieta Montignaca

Dieta Montignaca - Montignac opublikował w 1987 roku pracę na temat diety odchudzającej opartej na kontroli indeksu glikemicznego i odpowiednim doborze składników węglowodanowych. Z uwagi na ogromną skuteczność tej metody odchudzania, była ona entuzjastycznie przyjęta wśród osób chcących zrzucić zbędne kilogramy. Można powiedzieć, że jest to dieta wymagająca długotrwałej kuracji, ponieważ kilogramy są tracone powoli, ale za to uzyskane efekty utrzymują się przez długi czas. Dieta Montignaca opiera się na produktach o niskim indeksie glikemicznym (IG), za pomocą którego dokonuje się klasyfikacji produktów spożywczych biorąc pod uwagę ich wpływ na poziom glukozy we krwi. Dieta ta różni się od diety 1000 kcal, czy diety 1500 kcal tym, że wartość energetyczna poszczególnych produktów nie jest w centrum uwagi. Opiera się ona na odpowiednio skonstruowanym jadłospisie, w którym największy nacisk kładzie się na niski indeks glikemiczny poszczególnych produktów oraz niski ładunek glikemiczny całego dania.

Przykładowe menu - dieta Montignaca

Poniedziałek
Śniadanie Cząstki mandarynki z płatkami migdałowymi
II śniadanie Plasterki wędliny drobiowej na kiełkach lucerny
Obiad Pieczona pierś z kurczaka w ziołowej marynacie z gotowanymi brokułami i kalafiorem oraz surówką z czerwonej kapusty
Podwieczorek Pasta z sera twarogowego ze szczypiorkiem
Kolacja Barszcz ukraiński z łazankami z mąki razowej
Wtorek
Śniadanie Owoce cytrusowe z ziarnami sezamu
II śniadanie Kosteczki sera żółtego z cząstkami pomidora na rucoli
Obiad Gotowany udziec z indyka z duszoną cukinią i surówką z kapusty kwaszonej
Podwieczorek Jogurt owocowo-kokosowy
Kolacja Ratatouile z brązowym ryżem
Środa
Śniadanie Mus malinowy z miętą
II śniadanie Różyczki z szynki drobiowej z cząstkami świeżego ogórka i żółtą papryką na sałacie lodowej
Obiad Bakłażan faszerowany mięsem mielonym drobiowym z surówką z kapusty włoskiej
Podwieczorek Kefir naturalny z siemieniem lnianym
Kolacja Krem z brokułów z grzankami z pieczywa razowego
Czwartek
Śniadanie Koktajl z owoców cytrusowych
II śniadanie Roladki z polędwicy drobiowej z pastą z dodatkiem ziół suszonych z paseczkami konserwowych warzyw na sałacie rzymskiej
Obiad Duszona wołowina z brokułami i surówką z czarnej rzodkwi z dodatkiem jabłka
Podwieczorek Jogurt naturalny z rzodkiewką i natką pietruszki
Kolacja Risotto z brązowego ryżu z pieczarkami
Piątek
Śniadanie Jabłka i gruszki zapiekane z cynamonem
II śniadanie Płatki owsiane na mleku z mieszanką orzechów
Obiad Mintaj w ostrym sosie pomidorowym  z surówką z ogórka i rzodkiewki podany z gotowanym szpinakiem
Podwieczorek Maślanka naturalna z koperkiem
Kolacja Makaron razowy z sosem z duszonej dyni
Sobota
Śniadanie Cząstki mandarynki na kiełkach
II śniadanie Plasterki grillowanej piersi z kurczaka z sałatką z sałaty lodowej, papryki i ogórka
Obiad Duszona pierś z indyka z mieszanką chińskich warzyw na styl orientalny z surówką z surowej marchwi z chrzanem
Podwieczorek Cząstki gotowanych warzyw z sosem jogurtowym
Kolacja Zapiekana cukinia faszerowana duszonymi warzywami
Niedziela
Śniadanie Koktajl truskawkowo-jeżynowy
II śniadanie Salami sojowe z pomidorami na sałacie z pieczywem razowym pełnoziarnistym
Obiad Eskalopki drobiowe w sosie musztardowym ze wstążkami duszonej cukinii i gotowaną brukselką z sosem beszamelowym
Podwieczorek Jogurt naturalny z pestkami słonecznika i dyni
Kolacja Makaron graham z pesto brokułowym i cząstkami pomidorków koktajlowych

  

Menu dieta Montignaca

Informujemy, iż aby przygotować wartościowe i urozmaicone posiłki nasi dietetycy i kucharze korzystają z produktów ze wszystkich grup spożywczych. Niektóre z nich mogą zawierać alergeny pokarmowe, takie jak: pszenica, mleko, jaja, ryby i owoce morza, soja, orzechy (w tym orzeszki ziemne), sezam, dwutlenek siarki i siarczyny, seler oraz gorczyca. Aby uzyskać bardziej szczegółowe informacje na temat stosowanych przez nas produktów, prosimy kontaktować się z naszymi dietetykami.

top
© Copyright 2011-2017 by LightDiet.pl
Polityka prywatności Regulamin zamówień Dieta pudełkowa Dieta do domu Catering Dietetyczny Warszawa
projektowanie stron www