Catering Dietetyczny - LightDiet.pl
phone number

Zostaw numer - oddzwonimy!

zamknij

Dieta wegetariańska 1500 kcal

Dieta wegetariańska wyklucza spożywanie jakichkolwiek posiłków pochodzenia mięsnego, występują w niej natomiast jaja oraz nabiał. Dietetycy twierdzą, że dobrze zbilansowana dieta wegetariańska ma bardzo korzystny wpływ na organizm. Stosowanie jej zmniejsza ryzykow wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadcisnienia tętniczego, cukrzycy oraz otyłości. Dzięki zastosowaniu diety wegetariańskiej możliwe staje się obniżenie zawartości cholesterolu całkowitego we krwi nawet o 30%. W diecie wegetariańskiej dąży się do jak najlepszego dobrania produktów spożywczych, aby uzyskać optymalny skład odżywczy. Jako źródło białka występują w niej: nabiał, jaja oraz rośliny strączkowe.

Przykładowe menu - dieta wegetariańska 1500kcal

Poniedziałek
Śniadanie

Pełnoziarniste placuszki bananowe z płatków owsianych z musem owocowym

II śniadanie

Jogurt malinowy z płatkami jaglanymi

Obiad

Klopsiki z ciecierzycy podane z ryżem z kalafiora i surówką z białej kapusty

Podwieczorek

Mus jogurtowy z porzeczkami i płatkami migdałowymi

Kolacja

Sałatka z jarmużu z pieczoną dynią i topinamburem, pestkami słonecznika i suszoną żurawiną z dressingiem orzechowym

Wtorek
Śniadanie

Guacamole na pumperniklu podane z pasztetem z soczewicy i konfiturą z czerwonej cebuli

II śniadanie

Bruschetta pełnoziarnista z pomidorkami koktajlowymi, pastą z kolorowych oliwek, awokado i suszonych pomidorków

Obiad

Burger z soczewicy z batatem z pitą razową oraz świeżymi warzywami z sosem czosnkowym

Podwieczorek

Krem migdałowy z serka waniliowego podany na kostkach mango i ananasa

Kolacja

Carpaccio z buraka z malinami, serkiem śródziemnomorskim i rukolą

Środa
Śniadanie

Amarantusanka z pomarańczami i suszonymi figami

II śniadanie

Pasta z twarożku z pestkami słonecznika podana z cząstkami papryki i pieczywem orkiszowym

Obiad

Kotleciki z bobu z pieczonym batatem i prażoną ciecierzycą podane z ryżem basmati

Podwieczorek Sałatka z truskawek i borówek amerykańskich
Kolacja

Gulasz sojowy z pieczarkami, duszoną marchewką i jarmużem podany z kaszą kuskus

Czwartek
Śniadanie

Szakszuka z jajkiem podana z pieczywem razowym i sałatką z ciecierzycy z pomidorami i ziołami

II śniadanie

Koktajl pomarańczowy z siemieniem lnianym

Obiad

Gołąbki z kaszą gryczaną i kurkami w sosie pomidorowym z pieczonymi ziemniakami i surówką z pora i marchwi

Podwieczorek Fasolowe brownie
Kolacja

Cukinia faszerowana komosą ryżową z papryką

Piątek
Śniadanie

Pasta jajeczna z cząstkami surowych warzyw i pieczywem chrupkim

II śniadanie

Jogurt z muesli owocowo-orzechowym

Obiad

Enchillada warzywna z sosem porowym podana z miksem sałat z cytrynowym vinegrette

Podwieczorek

Truskawkowy budyń jaglany z musem porzeczkowym

Kolacja

Pieczone pierożki z farszem cukiniowym z sosem rozmarynowym

Sobota
Śniadanie

Sałatka jarzynowa podana na sałacie z pomidorkami koktajlowymi i pieczywem razowym

II śniadanie

Serek wiejski z cynamonem

Obiad

Spaghetti warzywne z pesto bazyliowym podane z surówką z kapusty pekińskiej z papryką

Podwieczorek

Pieczone jabłko zapiekane z miodem i cynamonem

Kolacja

Dyniowe curry z czerwoną soczewicą

Niedziela
Śniadanie

Omlet ziołowy podany z paprykarzem z kaszy jaglanej oraz cząstkami świeżego pomidora i pieczywem chrupkim

II śniadanie

Sałatka owocowa z kolorowymi winogronami

Obiad

Tarta pełnoziarnista ze szpinakiem i pomidorami z serkiem śródziemnomorskim podana z surówką z białej rzepy

Podwieczorek

Kokosowy pudding z chia z borówkami

Kolacja

Bigos wegetariański z kapusty młodej i kwaszonej z dodatkiem suszonych grzybów i śliwek podany z pieczywem pełnoziarnistym

   

Menu dieta wegetariańska 1500 kcal

Informujemy, iż aby przygotować wartościowe i urozmaicone posiłki nasi dietetycy i kucharze korzystają z produktów ze wszystkich grup spożywczych. Niektóre z nich mogą zawierać alergeny pokarmowe, takie jak: pszenica, mleko, jaja, ryby i owoce morza, soja, orzechy (w tym orzeszki ziemne), sezam, dwutlenek siarki i siarczyny, seler oraz gorczyca. Aby uzyskać bardziej szczegółowe informacje na temat stosowanych przez nas produktów, prosimy kontaktować się z naszymi dietetykami.

top
© Copyright 2011-2017 by LightDiet.pl
Polityka prywatności Dieta pudełkowa Dieta do domu
projektowanie stron www