Cellulit, czyli nieprawidłowe rozmieszczenie tkanki tłuszczowej, dotyka wiele kobiet. Najczęściej można spotkać go na biodrach, pośladkach, brzuchu, a nawet na piersiach i przedramionach w postaci widocznych grudek i nierówności, które zazwyczaj wpływają negatywnie na samoocenę i samopoczucie. Tzw. skórka pomarańczowa nie musi zostać z Tobą na zawsze! Przygotowaliśmy dla Ciebie kilka sposobów, dzięki którym się z nim rozprawisz.
Skąd się bierze cellulit?
Zanim przedstawimy Ci nasze sposoby na cellulit, warto sprawdzić, skąd w ogóle bierze się tzw. skórka pomarańczowa. Do przyczyn jej powstawania można zaliczyć:
- palenie papierosów,
- nadmiar soli i cukru w codziennej diecie,
- spożywanie tłustych i ostrych potraw,
- niedobór błonnika,
- siedzący tryb życia,
- brak jakiejkolwiek aktywności fizycznej,
- problemy z gospodarką hormonalną (niedobór progesteronu towarzyszący nadmiarowi estrogenów).
Co ciekawe, cellulit może być również efektem noszenia zbyt obcisłych ubrań.
Aktywność fizyczna – skuteczny sposób na cellulit
Skuteczny i sprawdzony sposób na cellulit? Regularna aktywność fizyczna! Rezygnacja z ćwiczeń to najlepszy przyjaciel skórki pomarańczowej, dlatego, aby się jej pozbyć, musisz po prostu zacząć się ruszać. Konieczne jest pobudzenie ukrwienia i zmniejszenie tkanki tłuszczowej. Pomogą Ci w tym codzienne spacery i jazda na rowerze oraz częste wizyty na siłowni. Świetnym sposobem na cellulit jest np. trening na orbitreku. Równie doskonale sprawdzi się znana i lubiana skakanka, bieganie, a nawet ćwiczenia interwałowe.
Smaczny sposób na cellulit? Dieta pudełkowa LightDiet.pl!
Walkę ze skórką pomarańczową warto rozpocząć nie tylko na siłowni, ale także w kuchni. Najsmaczniejszym sposobem na cellulit jest dieta antycellulitowa dostępna w LigthDiet.pl! Odpowiednio skomponowany jadłospis obfituje w błonnik pokarmowy, chude mięso, nabiał oraz warzywa i owoce. W tej diecie nie zabrakło także składników moczopędnych. To właśnie one zastąpiły ostre i tłuste potrawy oraz duże ilości soli, które mają ogromny wpływ na powstawanie „pomarańczowej skórki”. Nasz smaczny sposób na cellulit w wariancie 1500 kcal sprawi, że nie tylko rozpoczniesz walkę z pomarańczową skórką, ale także będziesz mogła cieszyć się pysznymi potrawami przyrządzonymi z najlepszych składników. Co czeka na Ciebie w naszym menu? W zależności od tygodnia serwujemy m.in. jaglankę z figami, sezamem i miodem, spaghetti z cukinii z sosem pomidorowym i mozzarellą czy łódeczki z cykorii z sałatką z wędzonego kurczaka z ananasem. Smacznie i zdrowo!
Porcja świeżych artykułów
Skutki niedoboru potasu w diecie
Niedobór potasu to hasło, które często słyszymy w reklamach. Czy mimo jego popularności wiemy, dlaczego dieta uboga w potas jest niekorzystna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu? Jakie są objawy niedoboru potasu? Co jest przyczyną tego stanu? Czy zrównoważona dieta jest w stanie pokryć zapotrzebowanie organizmu na potas? Jeśli chcesz zagłębić powyższą tematykę, zapraszamy do lektury.
Post przerywany 16/8
Pewnie nieraz słyszałaś/łeś o okienku żywieniowym, ale czy post przerywany to odpowiedni model żywienia dla osób, które chcą dbać o zdrowie? Jakie efekty można osiągnąć dzięki diecie 16 na 8? Na te i wiele innych pytań odpowiem w tym artykule! Zapraszam do czytania.
Dieta trzustkowa - co jeść na chorą trzustkę
Dieta trzustkowa jest podstawowym elementem leczenia ostrego zapalenia trzustki. Jej celem jest odciążenie trzustki i uspokojenie funkcji czynnościowych. Dieta dla chorych na trzustkę powinna być lekkostrawna, aby zmniejszyć dolegliwości bólowe. Z tego artykułu dowiesz się, co jeść przy zapaleniu trzustki, jak długo stosować specjalny jadłospis oraz czy banan w diecie trzustkowej jest dozwolony.