Dieta bez glutenu i nabiału

Dieta bez glutenu i nabiału to program żywieniowy dla wszystkich, którzy oprócz glutenu chcą wyeliminować ze swojego jadłospisu białka mleka, które mogą powodować reakcje alergiczne. Występuje w pięciu wariantach kalorycznych, dlatego może być stosowana zarówno w trakcie odchudzania, jak i wówczas, gdy chcesz utrzymać masę ciała. Dieta ta oparta jest na warzywach i owocach, chudym mięsie, bezglutenowych produktach zbożowych, a także roślinnych substytutach nabiału, jak tofu oraz roślinne napoje czy jogurty. Pomimo eliminacji produktów mlecznych oraz glutenu, jadłospisy sporządzane są w taki sposób, by w posiłkach nie zabrakło niezbędnych składników odżywczych.

 

Dietę bez glutenu i nabiału możesz zamówić w wariancie od 1000 do 2000 kcal. Jeśli nie wiesz, jaka opcja będzie dla Ciebie najlepsza, skontaktuj się z naszym dietetykiem, który chętnie odpowie na wszystkie pytania i pomoże w doborze odpowiedniej kaloryczności. Już dziś zamów dietę bez glutenu i nabiału, jedz codziennie pyszne dania i ciesz się zdrowiem i dobrym samopoczuciem z dietą pudełkową.

Przykładowe menu

Poniedziałek
Śniadanie
Czekoladowa owsianka z migdałami i musem porzeczkowym oraz kanapka z pastą warzywną
Drugie śniadanie
Japońskie placki warzywne okonomiyaki z sosem chilli
Obiad
Bitki wołowe z gotowanymi na parze warzywami i kluseczkami z kaszy jaglanej
Podwieczorek
Buraczane brownie z malinami
Kolacja
Tarta szpinakowa na spodzie z batatów
Wtorek
Śniadanie
Sałatka z ciecierzycy i pomidorów z ziołowym dressingiem oraz babeczki z jagodami
Drugie śniadanie
Dyniowe pancakes z karmelizowanymi bananami
Obiad
Pulpeciki z indyka podane z sałatką z kiełków oraz gotowanym na parze kalafiorem romanesco
Podwieczorek
Zupa krem z rabarbaru i truskawek
Kolacja
Naleśniki z pieczarkami i młodym szpinakiem
Środa
Śniadanie
Pasztet z soczewicy i suszonych śliwek z pieczywem bezglutenowym oraz cząstkami rzodkiewki
Drugie śniadanie
Warzywne smoothie z czarnuszką
Obiad
Pieczona z warzywami pierś z kurczaka z mizerią z rzodkiewki i koperku
Podwieczorek
Roladki z bakłażana faszerowane pastą awokado ze szczypiorkiem podane z cząstkami papryki
Kolacja
Sajgonki z makaronem sojowym, grzybami mun i warzywami z sosem sojowo-orzechowym
Czwartek
Śniadanie
Muffinki z suszonymi pomidorami i szynką oraz pasta z zielonej soczewicy podana z ogórkiem małosolnym
Drugie śniadanie
Kakaowy budyń jaglany z syropem klonowym
Obiad
Risotto z zielonym groszkiem i grzybami podane z surówką z czerwonej kapusty
Podwieczorek
Zupa krem z bobu z wędzonym łososiem
Kolacja
Carpaccio z buraka z rukolą i orzechami włoskimi
Piątek
Śniadanie
Sałatka z wędzoną makrelą z sałatą rzymską i pomidorkami koktajlowymi podana z pieczywem ryżowym
Drugie śniadanie
Batonik owsiany z bakaliami
Obiad
Filet z dorsza w sosie cytrynowym z ziołami podany z surówką i mieszanką kasz
Podwieczorek
Mus owocowy z jabłek, bananów i jagód
Kolacja
Spaghetti z marchewki i cukinii podane z klopsikami z ciecierzycy z sosem pomidorowym z bazylią
Sobota
Śniadanie
Szakszuka z tofu oraz racuchy gryczane
Drugie śniadanie
Zielony koktajl ze spiruliną
Obiad
Spaghetti z makaronem kukurydzianym podane z sałatką z rukoli i oliwek
Podwieczorek
Szarlotka z mąki kukurydzianej
Kolacja
Czarna komosa ryżowa ze szpinakiem i warzywami
Niedziela
Śniadanie
Placuszki z powidłami wiśniowymi i tahini
Drugie śniadanie
Sałatka z czarną soczewicą, kokosem i burakami
Obiad
Gulasz drobiowy z surówką z kapusty pekińskiej z makaronem sojowym
Podwieczorek
Pomidorowy hummus z sezamem podany ze świeżymi warzywami
Kolacja
Tarta ryżowo-migdałowa z nadzieniem porowym z pieczoną kolorową papryką
podwieczorek catering dietetyczny catering dietetyczny kanapka cukinia light diet
Informujemy, iż aby przygotować wartościowe i urozmaicone posiłki nasi dietetycy i kucharze korzystają z produktów z wielu grup spożywczych. Niektóre z nich mogą zawierać alergeny pokarmowe. Aby uzyskać szczegółowe informacje na temat stosowanych przez nas produktów, prosimy kontaktować się z naszymi dietetykami.

Dieta z dostawą już
od 47,9 zł / dzień

lub zadzwoń 22 250 22 50
bakłażan light diet
Zostaw swój numer!
Zadzwonimy!
Wysyłając formularz akceptujesz
Regulamin i Politykę prywatności
×