Dieta niskoglikemiczna
Dieta o niskim indeksie glikemicznym
Dieta o niskim indeksie glikemicznym została stworzona z myślą o osobach borykających się z insulinoopornością bądź stanem przedcukrzycowym. Z jadłospisu wykluczyliśmy produkty o wysokim indeksie glikemicznym, które przyczyniają się do szybkiego wzrostu glukozy we krwi i zwiększonej produkcji insuliny. W diecie odnajdziesz ryby, chude mięso, warzywa i niektóre owoce, zdrowe kasze oraz produkty pełnoziarniste. Wyeliminowaliśmy zaś składniki zwierające węglowodany proste, cukry oraz nasycone kwasy tłuszczowe, a także produkty wysokoprzetworzone. Jeśli zmagasz się z insulinoopornością, dieta o niskim indeksie glikemicznym jest właśnie dla Ciebie!
Dieta pudełkowa o niskim indeksie glikemicznym występuje w siedmiu wariantach kalorycznych od 1000 do 2500 kcal. W wyborze odpowiedniej opcji mogą pomóc Ci dietetycy LightDiet, którzy wyliczą zapotrzebowanie kaloryczne i wskażą najlepszą opcję dla Ciebie, a także odpowiedzą na wszystkie pytania. Rozpocznij zdrową przygodę z cateringiem dietetycznym już dziś!
Przykładowe menu
| Poniedziałek |
|---|
| Śniadanie |
| Szakszuka z ciecierzycą |
| Drugie śniadanie |
| Medaliony warzywne z sosem jogurtowym |
| Obiad |
| Sakiewki z kurczaka z kaszą owsianą i pietruszką podane z surówką z warzyw korzeniowych |
| Podwieczorek |
| Zupa krem z pieczonej papryki z pestkami słonecznika |
| Kolacja |
| Placuszki z cukinii z dipem cytrynowo-koperkowym oraz wędzonym pstrągiem |
| Wtorek |
|---|
| Śniadanie |
| Owsianka z prażonym jabłkiem i cynamonem |
| Drugie śniadanie |
| Zapiekanka z pieczarkami i groszkiem cukrowym |
| Obiad |
| Gołąbki z indykiem i brązowym ryżem w sosie pomidorowo-imbirowym z sałatą lodową z oliwkami i serkiem greckim |
| Podwieczorek |
| Miniszaszłyki z pomidorków koktajlowych i mozzarelli z listkiem bazylii |
| Kolacja |
| Leczo z fasolką szparagową i kiełbaską drobiową |
| Środa |
|---|
| Śniadanie |
| Pasta z tuńczyka z kiszonym ogórkiem podana z gryczaną bułeczką |
| Drugie śniadanie |
| Koktajl porzeczkowy |
| Obiad |
| Gulasz wołowy podany ze wstążkami duszonej cukinii i gotowaną brukselką z sosem beszamelowym |
| Podwieczorek |
| Turecka sałatka z ciecierzycą |
| Kolacja |
| Tofu w sosie z boczniaków podane z duszoną kapustą pak choi |
| Czwartek |
|---|
| Śniadanie |
| Twarogowe placuszki z musem malinowym i borówkami |
| Drugie śniadanie |
| Makaronowa sałatka z suszonymi pomidorami, brokułami, czarnymi oliwkami i twarożkiem |
| Obiad |
| Bakłażan faszerowany drobiowym mięsem mielonym z surówką z kapusty włoskiej |
| Podwieczorek |
| Serek wiejski z zarodkami pszennymi i rzodkiewką |
| Kolacja |
| Sałatka z makrelą, zielonymi oliwkami i czerwoną cebulą z dressingiem pomarańczowym |
| Piątek |
|---|
| Śniadanie |
| Kokosowe musli z jogurtem truskawkowym i mandarynką |
| Drugie śniadanie |
| Sałatka nicejska z oliwkami |
| Obiad |
| Kotlety z dorsza z sosem kaparowym z pieczonym topinamburem i surówką z czerwonej kapusty |
| Podwieczorek |
| Fasolka szparagowa z pomidorkami i serkiem greckim |
| Kolacja |
| Zapiekanka z brokułem i ciecierzycą z sosem arrabbiata |
| Sobota |
|---|
| Śniadanie |
| Jajka faszerowane guacamole i pełnoziarniste muffiny z orzechami i papryką |
| Drugie śniadanie |
| Tabbouleh z pomidorami i kolendrą |
| Obiad |
| Pieczona pierś z kurczaka w ziołowej marynacie z gotowanym kalafiorem oraz surówką z cykorii |
| Podwieczorek |
| Owoce leśne zapiekane pod owsianą kruszonką |
| Kolacja |
| Marokańska sałatka z dorszem |
| Niedziela |
|---|
| Śniadanie |
| Pieczony udziec z indyka z pastą z fasoli i pomidorami koktajlowymi |
| Drugie śniadanie |
| Koktajl brzoskwiniowy z tahini |
| Obiad |
| Mintaj w sosie z pora z surówką z ogórka i rzodkiewki podany z gotowanym szpinakiem |
| Podwieczorek |
| Naleśnik gryczany z pastą z kurczaka i kurek ze szczypiorkiem i sosem paprykowym |
| Kolacja |
| Pomidor faszerowany komosą ryżową z ziołami z dipem curry |
Catering dietetyczny o niskim indeksie glikemicznym z dostawą terenie Warszawy i innych miast
Chcesz nareszcie schudnąć? Odczuwasz zmęczenie, nieodpartą ochotę na słodycze i inne niezdrowe przekąski? Masz problemy z insulinoopornością? W LightDiet czeka na Ciebie dieta pudełkowa o niskim indeksie glikemicznym. Zbilansowana pod kątem wszystkich składników odżywczych i liczby kalorii odpowiadających zapotrzebowaniu Twojego organizmu.
Dieta pudełkowa: niski indeks glikemiczny a Twoje zdrowie i wygoda
Czy wiesz, że dieta niskoglikemiczna to sposób odżywiania się, który jest wskazany nie tylko w przypadku cukrzycy? Kiedy bezskutecznie walczysz z nadwagą lub otyłością albo nie możesz powstrzymać się od słodyczy - rozwiązaniem może okazać się catering dietetyczny o niskim IG, czyli:
- pięć pysznych posiłków w ciągu dnia,
- wyłącznie świeże i wysokiej jakości produkty,
- urozmaicone menu oparte na produktach o niskim indeksie glikemicznym.
Nie musisz szukać przepisów ani robić zakupów analizując tabele dotyczące wysokości indeksu glikemicznego produktów i potraw. Ani bilansować menu pod kątem składników odżywczych. Ani nawet liczyć liczyć kalorii. Wystarczy, że wybierzesz wariant diety niskoglikemicznej LightDiet o wartości: 1000, 1200, 1500, 1800, 2000, 2200 i 2500 kcal. Jeśli będziesz się wahać między dostępnymi opcjami - pomożemy podjąć decyzję skrojoną na miarę Twoich celów dietetycznych i stylu życia.
Catering dietetyczny o niskim ig (inaczej: low ig)
Nasze zestawy zostały skomponowane tak, by nie zabrakło w nich niczego z wyjątkiem... produktów o wysokim ig. Czyli nie tylko chipsów i frytek, ale i gotowanych ziemniaków czy gotowanej marchewki, arbuzów i wielu innych produktów, które:
- podwyższają poziom cukru szybko, lecz na bardzo krótko,
- sprawiają, że mimo obfitego posiłku czujesz głód lub nieprzepartą ochotę na słodycze,
- powodują spadek energii i... brak efektów wielu diet odchudzających.
To dlatego nasz catering dietetyczny o niskim ig to jeden z najchętniej zamawianych zestawów diety pudełkowej. Nie tylko na terenie Warszawy, ale i Aglomeracji Śląskiej, Poznania i wielu innych, również mniejszych miast we wszystkich województwach.
