Dieta o niskim indeksie glikemicznym

Dieta o niskim indeksie glikemicznym została stworzona z myślą o osobach borykających się z insulinoopornością bądź stanem przedcukrzycowym. Z jadłospisu wykluczyliśmy produkty o wysokim indeksie glikemicznym, które przyczyniają się do szybkiego wzrostu glukozy we krwi i zwiększonej produkcji insuliny. W diecie odnajdziesz ryby, chude mięso, warzywa i niektóre owoce, zdrowe kasze oraz produkty pełnoziarniste. Wyeliminowaliśmy zaś składniki zwierające węglowodany proste, cukry oraz nasycone kwasy tłuszczowe, a także produkty wysokoprzetworzone. Jeśli zmagasz się z insulinoopornością, dieta o niskim indeksie glikemicznym jest właśnie dla Ciebie!

 

Dieta pudełkowa o niskim indeksie glikemicznym występuje w pięciu wariantach kalorycznych od 1000 do 2000 kcal. W wyborze odpowiedniej opcji mogą pomóc Ci dietetycy LightDiet, którzy wyliczą zapotrzebowanie kaloryczne i wskażą najlepszą opcję dla Ciebie, a także odpowiedzą na wszystkie pytania. Rozpocznij zdrową przygodę z cateringiem dietetycznym już dziś!

Przykładowe menu

Poniedziałek
Śniadanie
Szakszuka z ciecierzycą
Drugie śniadanie
Medaliony warzywne z sosem jogurtowym
Obiad
Sakiewki z kurczaka z kaszą owsianą i pietruszką podane z surówką z warzyw korzeniowych
Podwieczorek
Zupa krem z pieczonej papryki z pestkami słonecznika
Kolacja
Placuszki z cukinii z dipem cytrynowo-koperkowym oraz wędzonym pstrągiem
Wtorek
Śniadanie
Owsianka z prażonym jabłkiem i cynamonem
Drugie śniadanie
Zapiekanka z pieczarkami i groszkiem cukrowym
Obiad
Gołąbki z indykiem i brązowym ryżem w sosie pomidorowo-imbirowym z sałatą lodową z oliwkami i serkiem greckim
Podwieczorek
Miniszaszłyki z pomidorków koktajlowych i mozzarelli z listkiem bazylii
Kolacja
Leczo z fasolką szparagową i kiełbaską drobiową
Środa
Śniadanie
Pasta z tuńczyka z kiszonym ogórkiem podana z gryczaną bułeczką
Drugie śniadanie
Koktajl porzeczkowy
Obiad
Gulasz wołowy podany ze wstążkami duszonej cukinii i gotowaną brukselką z sosem beszamelowym
Podwieczorek
Turecka sałatka z ciecierzycą
Kolacja
Tofu w sosie z boczniaków podane z duszoną kapustą pak choi
Czwartek
Śniadanie
Twarogowe placuszki z musem malinowym i borówkami
Drugie śniadanie
Makaronowa sałatka z suszonymi pomidorami, brokułami, czarnymi oliwkami i twarożkiem
Obiad
Bakłażan faszerowany drobiowym mięsem mielonym z surówką z kapusty włoskiej
Podwieczorek
Serek wiejski z zarodkami pszennymi i rzodkiewką
Kolacja
Sałatka z makrelą, zielonymi oliwkami i czerwoną cebulą z dressingiem pomarańczowym
Piątek
Śniadanie
Kokosowe musli z jogurtem truskawkowym i mandarynką
Drugie śniadanie
Sałatka nicejska z oliwkami
Obiad
Kotlety z dorsza z sosem kaparowym z pieczonym topinamburem i surówką z czerwonej kapusty
Podwieczorek
Fasolka szparagowa z pomidorkami i serkiem greckim
Kolacja
Zapiekanka z brokułem i ciecierzycą z sosem arrabbiata
Sobota
Śniadanie
Jajka faszerowane guacamole i pełnoziarniste muffiny z orzechami i papryką
Drugie śniadanie
Tabbouleh z pomidorami i kolendrą
Obiad
Pieczona pierś z kurczaka w ziołowej marynacie z gotowanym kalafiorem oraz surówką z cykorii
Podwieczorek
Owoce leśne zapiekane pod owsianą kruszonką
Kolacja
Marokańska sałatka z dorszem
Niedziela
Śniadanie
Pieczony udziec z indyka z pastą z fasoli i pomidorami koktajlowymi
Drugie śniadanie
Koktajl brzoskwiniowy z tahini
Obiad
Mintaj w sosie z pora z surówką z ogórka i rzodkiewki podany z gotowanym szpinakiem
Podwieczorek
Naleśnik gryczany z pastą z kurczaka i kurek ze szczypiorkiem i sosem paprykowym
Kolacja
Pomidor faszerowany komosą ryżową z ziołami z dipem curry
podwieczorek catering dietetyczny catering dietetyczny kanapka cukinia light diet
Informujemy, iż aby przygotować wartościowe i urozmaicone posiłki nasi dietetycy i kucharze korzystają z produktów z wielu grup spożywczych. Niektóre z nich mogą zawierać alergeny pokarmowe. Aby uzyskać szczegółowe informacje na temat stosowanych przez nas produktów, prosimy kontaktować się z naszymi dietetykami.

Dieta z dostawą już
od 47,9 zł / dzień

lub zadzwoń 22 250 22 50
bakłażan light diet
Zostaw swój numer!
Zadzwonimy!
Wysyłając formularz akceptujesz
Regulamin i Politykę prywatności
×