Dieta wegetariańska + ryby
Dieta wegetariańska z rybami
Dieta wegetariańska wzbogacona o ryby dedykowana jest osobom, które wyeliminowały z jadłospisu mięso, nie rezygnując ze spożywania ryb. Posiłki w tej diecie pudełkowej to lekkie połączenie warzyw z rybami słodko- i słonowodnymi. Dzięki temu w prosty sposób możemy dostarczyć pełnowartościowego białka oraz niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych z grupy omega-3. Jeśli więc jesteś na diecie pescowegetariańskiej, skorzystaj z naszej propozycji zbilansowanych posiłków wegetariańskich z dodatkiem ryb.
Dieta wegetariańska z rybami występuje w sześciu wariantach: 1000, 1200, 1500, 1800, 2000, 2200 kcal. Wszystkie zestawy składają się z pięciu posiłków na cały dzień. Dania dostarczamy w godzinach wczesnoporannych, abyś tuż po obudzeniu mógł cieszyć się zdrowym i smacznym śniadaniem. Nad układaniem menu czuwają doświadczeni dietetycy, a dania przygotowywane są przez profesjonalnych kucharzy. Poniżej znajduje się przykładowe menu naszej diety wegetariańskiej z rybami.
Zamów swój catering dietetyczny już teraz!
Przykładowe menu
| Poniedziałek |
|---|
| Śniadanie |
| Jajka faszerowane pastą z halibuta i awokado podane z pumperniklem i cząstkami rzodkiewki |
| Drugie śniadanie |
| Muffinki bananowo-kakaowe |
| Obiad |
| Zapiekanka makaronowa z boczniakami i serem kozim podana z sałatą rzymską z pestkami dyni i dressingiem miodowym |
| Podwieczorek |
| Zupa laksa z dorszem |
| Kolacja |
| Naleśnik ze szpinakiem, serkiem twarogowym i pestkami dyni z sosem z suszonych pomidorów |
| Wtorek |
|---|
| Śniadanie |
| Frittata z ziemniakami i papryką podana z rukolą i oliwkami |
| Drugie śniadanie |
| Tofurnik z borówkami |
| Obiad |
| Spaghetti z tuńczykiem, kaparami i sosem pomidorowym |
| Podwieczorek |
| Zupa krem z kalafiora z grzankami curry |
| Kolacja |
| Sałatka marokańska |
| Środa |
|---|
| Śniadanie |
| Pasztet z kaszy jaglanej z żurawiną podany z cząstkami papryki i pieczywem razowym |
| Drugie śniadanie |
| Malinowe placuszki z mąki migdałowej |
| Obiad |
| Warzywna tarta na pełnoziarnistym spodzie oraz sałatka z pomidora i pestek granatu z musztardowym dressingiem |
| Podwieczorek |
| Chłodnik z botwinki z jajkiem, ogórkiem i koperkiem |
| Kolacja |
| Curry z tofu i batatem podane z makaronem sojowym |
| Czwartek |
|---|
| Śniadanie |
| Kokosowa owsianka z sosem truskawkowym |
| Drugie śniadanie |
| Wegetariańskie sushi z serkiem, sałatą, rzepą, tykwą i szczypiorkiem |
| Obiad |
| Pieczony łosoś z cytryną podany z ryżem jaśminowym i sałatką z roszponki i mango |
| Podwieczorek |
| Placuszki otrębowe z konfiturą z suszonej moreli |
| Kolacja |
| Sałatka z liśćmi młodego szpinaku, pieczoną dynią, serkiem śródziemnomorskim oraz dressingiem miodowym |
| Piątek |
|---|
| Śniadanie |
| Omlet z brokułami i wędzonym żółtym serem podany z cząstkami pomidora i owsianą bułeczką |
| Drugie śniadanie |
| Sałatka z quinoa z malinami, brzoskwinią i jagodami goji |
| Obiad |
| Risotto z borowikami i parmezanem podane z szaszłykami z pomidorków koktajlowych z listkami bazylii |
| Podwieczorek |
| Pieczone jabłko z sosem waniliowo-cynamonowym |
| Kolacja |
| Tarta na pełnoziarnistym spodzie z burakami, serem lazur oraz rukolą z dressingiem balsamicznym |
| Sobota |
|---|
| Śniadanie |
| Pasta z wędzonej makreli podana z pieczywem pełnoziarnistym z pestkami dyni oraz z sałatką z fasolki szparagowej i sezamu |
| Drugie śniadanie |
| Chipsy z jarmużu i buraka z dipem z awokado i limonki |
| Obiad |
| Pstrąg w bazyliowym pesto z pieczonym topinamburem oraz surówką z białej rzodkwi |
| Podwieczorek |
| Jogurt naturalny z granolą, jabłkiem, miodem i orzechami włoskimi |
| Kolacja |
| Zielony naleśnik z ricottą i kurkami podany z cząstkami papryki |
| Niedziela |
|---|
| Śniadanie |
| Kasza jaglana z syropem z agawy i jeżynami |
| Drugie śniadanie |
| Sycylijska caponata z bakłażana |
| Obiad |
| Tofu w zielonym curry z ryżem basmati i orientalną surówką z kapusty |
| Podwieczorek |
| Kokosowy deser z tapioki z musem jagodowym |
| Kolacja |
| Enchilada z warzywami, fasolką adzuki i mozzarellą |
