Catering Dietetyczny - LightDiet.pl
phone number

Zostaw numer - oddzwonimy!

Wysyłając formularz akceptujesz Regulamin i Politykę prywatności

zamknij

Dieta 1800 kcal

Dieta 1800 kcal dedykowana przede wszystkim mężczyźnom oraz kobietom aktywnym fizycznie. Warto ją łączyć z regularnym wysiłkiem fizycznym.  Stosowanie diety 1800 kalorii i zdrowy tryb życia umożliwiają utrzymanie zredukowanej wagi i ładnej sylwetki. Dieta ta zalecana jest również osobom, które schudły stosując dietę 1000 kalorii lub 1200 kalorii, a teraz chcą utrzymać uzyskane rezultaty. W jadłospisie diety 1800 kcal znajduje się dużo węglowodanów złożonych, które są powoli wchłaniane przez organizm i pozwalają na stabilne utrzymywanie stężenia cukru we krwi. Jednocześnie skutecznie hamują apetyt na słodkie przekąski.

Przykładowe menu - dieta 1800 kcal

Poniedziałek
Śniadanie Jaglanka na mleku z bananem i kiwi, posypana kawałkami orzechów pekan
II śniadanie Sycylijska caponata z bakłażana
Obiad Marynowane w ziołach udko z kurczaka z grilla z sałatką z jarmużu z pomidorami oraz kaszą bulgur
Podwieczorek Sałatka z kolorowych melonów 
Kolacja Sola z pomidorami i brązowym ryżem
Wtorek
Śniadanie Jajka gotowane na twardo faszerowane pastą z pieczonej papryki podane  z pieczywem żytnim i kiełkami rzodkiewki
II śniadanie Jogurt naturalny z granolą, jabłkiem, miodem i orzechami włoskimi
Obiad Zapiekane gołąbki drobiowe w sosie pomidorowym podane z sałatką z kalarepki i migdałów oraz z ziemniaczkami z koperkiem
Podwieczorek Pieczone brzoskwinie w sosie cynamonowym
Kolacja Zupa dyniowo-porowa ze świeżym imbirem
Środa
Śniadanie Owsianka z borówkami i gruszką, cząstki soczystej mandarynki
II śniadanie Tartinki z plastrami wędzonej piersi z kurczaka z ogórkiem kiszonym i pomidorkami koktajlowymi
Obiad Polędwica z pieprzem cytrynowym i modrą kapustą podane ze szpinakowymi mini kopytkami
Podwieczorek Gruszkowe smoothie z miętą
Kolacja Wiejska sałatka horiatiki z pomidorami, rzodkiewką, czarnymi oliwkami i serem śródziemnomorskim
Czwartek
Śniadanie Różyczki z pieczonego schabu podane z pełnoziarnistą grzanką z awokado i pomidorem
II śniadanie Placuszki na bazie zielonej herbaty z orzechami laskowymi
Obiad Pierś z indyka nadziewana grzybami podana z kolorowym ryżem oraz surówką z kapusty pekińskiej z papryką i kukurydzą 
Podwieczorek Zielony koktajl z kiwi, bananów i młodego szpinaku
Kolacja Warzywa z tofu w czerwonym curry z liśćmi limonki kaffir
Piątek
Śniadanie Sałatka jajeczna z brokułami, papryką, kukurydzą i bułeczką razową. 
II śniadanie Placki owsiano-bananowe z suszonymi daktylami
Obiad Mintaj zapiekany w panierce z płatków owsianych podany z warzywami w sosie kokosowym i ryżem basmati z trawą cytrynową
Podwieczorek Chipsy z jarmużu z dipem z awokado i limonki
Kolacja Enchilada z nadzieniem warzywnym z mozarellą
Sobota
Śniadanie Gorąca kolorowa komosa ryżowa z nerkowcami pod jeżynową pierzynką
II śniadanie Wytrawne muffinki z pieczarkami i szpinakiem 
Obiad Wołowina po seczuańsku z warzywami podana z makaronem chow mein oprószonym prażonym sezamem
Podwieczorek Miseczka świeżych owoców z ciasteczkiem dyniowym
Kolacja Falafele podane z bobem po egipsku
Niedziela
Śniadanie Pasta z wędzonej makreli podana z pieczywem pełnoziarnistym z pestkami dyni oraz z sałatką ze świeżych warzyw
II śniadanie Pudding chia na mleczku kokosowym z bananem i musem truskawkowym
Obiad Pierś z kurczaka pieczona w ziołach podana z kaszą jaglaną z pomidorami i domową sałatką z marynowanego ogórka
Podwieczorek Grillowane szaszłyczki warzywne z orzechowym dipem
Kolacja Cukinia faszerowana włoskim peperoni ripieni 

  

Menu dieta 1800 kcal

Informujemy, iż aby przygotować wartościowe i urozmaicone posiłki nasi dietetycy i kucharze korzystają z produktów ze wszystkich grup spożywczych. Niektóre z nich mogą zawierać alergeny pokarmowe, takie jak: pszenica, mleko, jaja, ryby i owoce morza, soja, orzechy (w tym orzeszki ziemne), sezam, dwutlenek siarki i siarczyny, seler oraz gorczyca. Aby uzyskać bardziej szczegółowe informacje na temat stosowanych przez nas produktów, prosimy kontaktować się z naszymi dietetykami.

top
© Copyright 2011-2017 by LightDiet.pl
Polityka prywatności Regulamin zamówień Dieta pudełkowa Dieta do domu Catering Dietetyczny Warszawa
projektowanie stron www