Mówi się, że najtrudniej jest zrobić pierwszy krok. Jednym z wyjątków jest odchudzanie – zrzucanie nadprogramowych kilogramów może okazać się trudne, w szczególności po kilku tygodniach, gdy spadki wagi nie będą już takie imponujące. Zastanawiasz się, jak wytrwać na diecie i nie stracić motywacji? Poznaj nasze wskazówki i sprawdź, jak osiągnąć wyznaczony cel!
Zamiast myśleć, jak wytrwać na diecie, zacznij się nią cieszyć
Nie ma nic gorszego, niż zmuszanie się do czegoś, co nie sprawia Ci żadnej przyjemności. W przypadku odchudzania jest identycznie – jeśli nie znajdziesz w tym procesie chociaż odrobiny radości, to będziesz nieustannie szukać wymówek. Zamiast zastanawiać się, jak wytrwać na diecie, zacznij dostrzegać małe zmiany i pozytywy. Może nie zmagasz się już z takimi wzdęciami, masz lepsze samopoczucie lub po prostu jest Ci łatwiej wejść na czwarte piętro? Ciesz się z najmniejszych osiągnięć, które doprowadzą Cię do wymarzonego efektu, a gwarantujemy, że nie stracisz motywacji do działania.
Postaw sobie cel i zadbaj o smaczne posiłki
Cel to podstawa. Chcesz zrzucić 15 kg? Przygotować ciało do sezonu wakacyjnego? A może po prostu poprawić swoje zdrowie? Bez względu na to, co chcesz osiągnąć, pamiętaj, że musi być to realne! Zbyt wysoko postawiona poprzeczka skutecznie odbiera motywację do działania. Pomocne może okazać się także wyznaczenie konkretnych kroków, które doprowadzą Cię do celu i zapisywanie wyników. Pamiętaj także, że nie będziesz się zmagać z tym, jak wytrwać na diecie, jeśli zadbasz o to, aby posiłki nie tylko miały określoną kaloryczność, ale także były smaczne. Eksperymentuj w kuchni, spróbuj swoich sił w pieczeniu zdrowych przekąsek i inspiruj się daniami z całego świata, a każde danie będzie czystą przyjemnością dla Twojego podniebienia.
Jak wytrwać na diecie? Z pudełkami LightDiet.pl!
Martwisz się, że samodzielne planowanie i przygotowanie posiłków najzwyczajniej w świecie Cię przerośnie? Nie wiesz, jak wytrwać na diecie? W LightDiet.pl z radością Ci w tym pomożemy, dostarczając prosto pod wskazany adres pięć starannie skomponowanych posiłków o określonej kaloryczności. W naszym menu znajdziesz pudełka standardowe, wegetariańskie, wegetariańskie z rybami, wegańskie, bez ryb, bezglutenowe, bezlaktozowe, bez glutenu i laktozy, bez nabiału, bez glutenu i nabiału, dla diabetyka, niskoglikemiczne, antycellulitowe i sportowe. Smacznego!
Porcja świeżych artykułów



Czym jest dieta low fodmap? Poznaj jej zasady, produkty zalecane i niezalecane
Dieta low fodmap to dieta lecznicza stworzona z myślą o osobach ze zdiagnozowanym IBS, lecz ma znacznie szersze zastosowanie. Jej cel to złagodzenie dolegliwości żołądkowo-jelitowych poprzez wyłonienie dobrze i źle tolerowanych produktów fodmap. Przedstawiamy zasady diety low fodmap, listę produktów o małej i dużej zawartości węglowodanów fermentujących.

Dieta na masę mięśniową. Co jeść, aby budować masę mięśniową?
Dieta na masę odgrywa kluczową rolę w budowaniu mięśni i zwiększaniu masy ciała. Odpowiednie żywienie dostarcza niezbędnych składników odżywczych oraz energii, co umożliwia wzrost i odbudowę tkanki mięśniowej. Przedstawimy skuteczne strategie żywieniowe, które pomogą osiągnąć pożądane rezultaty w procesie budowy masy mięśniowej. Znajdziesz w nim również przepisy na wysokokaloryczne posiłki.

Dieta na serce - 10 zasad i produktów, które korzystnie wpływają na pracę serca
Choroby serca i układu krążeniowego są jednymi z najczęstszych przyczyn zgonów w Polsce. Trzeba wyraźnie podkreślić, że właściwie skomponowana dieta odgrywa niebagatelną rolę w zapobieganiu ich występowaniu. Dlatego przedstawiamy zasady diety na serce i najwartościowsze produkty dla zdrowego serca, które warto wkomponować w codzienny jadłospis.