19.07.2022

Anemia – objawy, przyczyny i leczenie niedokrwistości. Co jeść przy anemii?

Anemia (niedokrwistość) to powszechne zaburzenie krwi, które najczęściej dotyczy kobiet w wieku rozrodczym, ciężarnych, osób starszych i dzieci. Przyczyn jej rozwoju może być wiele, jednak najczęściej diagnozowana jest anemia z niedoboru żelaza. Wyjaśniamy, co to jest anemia, jakie są najczęstsze objawy anemii, a także co jeść przy anemii, aby wspomóc jej leczenie.

07.04.2022

Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne

Zapotrzebowanie kaloryczne to ilość energii, którą należy dostarczyć organizmowi w ciągu dnia, aby zachować obecną masę ciała i dbać o zdrowie. Znajomość tej indywidualnej wartości jest przydatna, gdy chcemy wpłynąć na obecną wagę – schudnąć lub przytyć. Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? Podpowiadamy, jak to zrobić w domowym zaciszu!

18.03.2022

Dieta lekkostrawna

Dieta lekkostrawna, nazywana również łatwostrawną, to jadłospis rekomendowany w przypadku zaburzeń funkcjonowania układu trawiennego, po operacjach i nie tylko. Na czym polega dieta lekkostrawna, co na niej jeść i kiedy warto na nią przejść? Odpowiedzi na te i inne pytania oraz pomysły na proste dania lekkostrawne znajdziesz w tym artykule!

09.11.2021

Wszystko o glutenie - co to jest gluten, w czym jest, objawy nietolerancji, dieta bezglutenowa - co jeść?

Dowiedz się czym jest gluten, jakie są objawy jego nietolerancji i alergii. Poznaj listy produktów naturalnie bezglutenowych i tych w których nie spodziewasz się glutenu, a występuje.

20.09.2021

Intermittent Fasting – jak działa i skąd popularność diety IF?

Czy coraz popularniejsza dieta IF rzeczywiście zapewnia efekty, o których się obecnie mówi? Chodzi tutaj m.in. o odchudzanie, dodanie pozytywnej energii i wsparcie w walce insulinoopornością. Jeśli jesteś ciekaw, jaka jest prawda, koniecznie sprawdź nasz przewodnik po diecie IF!

23.07.2021

3 złote zasady skutecznego odchudzania, bez których możesz zapomnieć o zdrowej sylwetce

Odchudzanie wymaga silnej woli i cierpliwości, ale jest, o co walczyć. Z tego artykułu dowiesz się o zasadach, które są fundamentalne dla każdego, kto chce skutecznie i zdrowo pozbyć się niechcianych kilogramów.

09.06.2021

Ciekawostki żywieniowe, dzięki którym zdrowe odżywianie stanie się łatwiejsze

Zdrowe odżywianie również ma swoje sekrety, czyli mniej popularną wiedzę, która może uczynić Twoją dietę łatwiejszą i przyjemniejszą. Poznaj tajemnice żywieniowe, które zdradza nasz doświadczony dietetyk – naprawdę warto!

27.04.2021

Dieta ketogeniczna – dla kogo, na czym polega i co można jeść na keto?

Dieta ketogeniczna, która zakłada znaczące ograniczenie węglowodanów, to prawdziwy hit. Zachwalają ją gwiazdy, prezentując niesamowite metamotfozy. Na czym polega dieta ketogeniczna? Jak ją zacząć? Co jeść w jej trakcie, a co wyeliminować z jadłospisu? Czy na tej diecie można pić alkohol? Sprawdź poradnik naszego dietetyka!

21.04.2021

Obiady dla cukrzyków – jak przygotowywać posiłki bezpieczne dla diabetyków?

Spożywanie niektórych produktów spożywczych przez cukrzyków może prowadzić do poważnych problemów ze zdrowiem. Jeśli szukasz wskazówek, jak przygotowywać posiłki dla diabetyka – czego w nich używać, a czego nie – oraz pomysłow na obiad, to sprawdź nasz poradnik.

31.03.2021

Dieta baletnicy – na czym polega i czy jest bezpieczna?

Dieta baletnicy może trwać maksymalnie 10 dni, w trakcie których mamy szybko utracić nadmierną masę ciała. Decydują się na nią nie tylko baletnice, ale również przyszłe panny młode czy modelki szykujące się do pokazów. Na czym polega dieta baletnicy i dlaczego jej stosowanie może być niebezpieczne dla zdrowia?

03.03.2021

Jakie efekty daje dieta zupowa i czy budzi zastrzeżenia dietetyków?

Dieta zupowa staje się coraz popularniejsza, nie tylko wśród celebrytów. Zwłaszcza na polskim gruncie ta dieta przyjmuje się nadzwyczaj dobrze – w końcu Polacy słyną ze swojego zamiłowania do zup. Jakich efektów możemy się więc spodziewać? I czy dieta zupowa budzi zastrzeżenia dietetyków? Kliknij i sprawdź!

12.02.2021

Dieta karniwora. Czy "dieta mięsożercy" jest antidotum w walce z otyłością?

Dieta karniwora polega na spożywaniu wyłącznie produktów odzwierzęcych: mięsa, ryb, nabiału oraz jaj. Żadnych warzyw czy owoców. Oczekiwany efekt? Utrata wagi i znacząca poprawa samopoczucia. Ale czy człowiek może jeść wyłącznie mięso? Kliknij i sprawdź!

Zostaw swój numer!
Zadzwonimy!
Wysyłając formularz akceptujesz
Regulamin i Politykę prywatności
Lightdiet.pl korzysta z cookies i innych podobnych technologii
Jeśli zaakceptujesz wszystkie cookies, zapiszemy w Twoim urządzeniu cookies i inne pliki (ogólnie cookies) analityczne i marketingowe
Ustawienia
Akceptuję